KURS: Erholsam Schlafen – runterfahren, einschlafen, durchschlafen
In Adliswil am 24.11.2026 um 19:00 Uhr
Du lächelst im Meeting, abends reagierst du genervt auf deine Kinder und liegst um drei Uhr wach. Im Coaching bringen wir deinem Gehirn neue Antworten auf alte Stress-Muster bei.
Mental Coach in Adliswil / Zürich und online – für Menschen die viel tragen.
Für gesundheitsbewusste Unternehmen: Workshops und Impulsreferate zu Stress, Resilienz und Vereinbarkeit.
30 Minuten, kostenlos
Du kommst zu mir, weil dich jede Kleinigkeit aus der Fassung bring und Stress dein ständiger Begleiter ist. Meist steckt mehr dahinter: der Gedanke, dass alle anderen um dich herum das besser hinkriegen. Und die Angst, dass dein Umfeld und deine Kinder das irgendwann merken.
Im 1:1-Coaching finden wir heraus, welche alten Erlebnisse und Erfahrungen dein Gehirn heute noch triggern. Mit Mental Coaching, Hypnose und iEMDR bringen wir deinem Gehirn bei, wie es neu reagieren kann. Zwischen den Sitzungen setzt du das im Alltag um. Wir treffen uns in Adliswil oder online, je nachdem, was für dich passt.
Jugendliche und junge Erwachsene, die Unterstützung in schwierigen Lebensphasen suchen, erfreuen sich an meinem alltagsnahen Coaching.
Im Zentrum stehen persönliche Entwicklung, Umgang mit Emotionen und Verhaltensmustern sowie konkrete Begleitung in schulischen und sozialen Situationen.
Wir arbeiten zielorientiert mit mentalem Training, Hypnose und ehrlichen Gesprächen, angepasst an deine Lebenssituation.
Für alle Jugendlichen, die mehr innere Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit im Alltag aufbauen wollen.
Das Schlafcoaching unterstützt dich dabei, trotz Stress und Mental Load wieder tiefer und erholsamer zu schlafen.
Für das Schlaftraining nutze ich mentale Techniken wie Hypnose, damit dein Nervensystem schneller zur Ruhe kommt.
Du reduzierst Grübelschleifen, Einschlafprobleme und nächtliches Aufwachen spürbar und stärkst deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit.
Ideal für alle, die tagsüber funktionieren, aber nachts nicht mehr abschalten können.
Meine Workshops & Vorträge richten sich an Firmen, Gemeinden und Bildungseinrichtungen. Im Mittelpunkt stehen Stressbewältigung, Motivation, Zusammenarbeit und der bewusste Umgang mit den Bedürfnissen der Familie und des Berufsalltags.
Abgestimmt auf die Zielgruppe gestalte ich die Inhalte praxisnah, verständlich und anwendungsorientiert. So entstehen Formate, die nicht nur informieren, sondern auch wirklich etwas bewegen.
Diesen Satz habe ich zu mir selbst gesagt, als fast gleichzeitig zwei Dinge zerbrachen. Das grosse IT-Programm, das ich leitete, wurde von einem Tag auf den anderen gestoppt. Und meine Ehe ging auseinander. Ich fühlte mich leer und stand kurz vor dem Burnout.
Davor hatte ich als Primar- und Reallehrer unterrichtet und später in der IT Projekte und Teams geführt. Von aussen sah das nach Erfolg aus. Ich kannte das Gefühl, das mir viele Klientinnen und Klienten heute beschreiben: «Alles läuft, und stehe trotzdem neben den Schuhen».
In vielen ehrlichen Gesprächen mit meinen Töchtern habe ich gesehen, wie stark mein Verhalten sie geprägt hat. Diese Gespräche taten manchmal auch weh. Ich musste mir Fehler eingestehen und meine Schuldgefühle verarbeiten, statt sie wegzuschieben.
Mit Mentalcoaching, NLP und Hypnose fand ich selbst wieder zu mir. Deshalb arbeite ich mit Menschen, die bei sich hinschauen wollen. Denn: Was du in dir veränderst, spürt dein Umfeld und vor allem auch deine Kinder.
(Blog-Beitrag «Was ich als Mental Coach wirklich mache»)
Meine Klientinnen und Klienten kommen mit verschiedenen Themen. Am Ende erzählen viele etwas Ähnliches: Sie lassen sich seltener aus dem Gleichgewicht bringen und kommen nach einem Streit schneller wieder zu sich. Weitere verifizierte Bewertungen findest du auf ProvenExpert.
Auch bin ich in dieser Zeit viel selbstsicherer geworden und lasse mich nicht mehr so schnell aus dem Gleichgewicht bringen.
G.S. – Mutter von zwei Kindern
Ich konnte meine mentalen Blockaden lösen und fühle mich viel leichter und lösungsorientierter. Ich habe schnell tiefgreifende, positive Veränderungen bemerkt.
F. M. – Mutter von einem Kind
Dadurch wurde ich deutlich gelassener, besonders im Umgang mit der Trennung. Ich habe verstanden, wie stark unverarbeitete Emotionen den Alltag beeinflussen können…
L.L. – Vater von zwei Kindern
Mental Load beschreibt die oft unsichtbare mentale Denkarbeit, die nötig ist, um Aufgaben, Termine und Verantwortlichkeiten zu koordinieren.
Stressmanagement für Führungskräfte mit Kindern: 5 konkrete Strategien für Prioritäten, Delegation und mentale Erholung. Jetzt lesen und sofort umsetzen.
Bei Prüfungsdruck kann mehr lernen helfen, das reicht aber nicht unbedingt. Oft ist gezieltes Mental Training ebenso wichtig.
Perfektionismus aus Existenzangst ist schädlicher als Social Media. Wann hohe Ansprüche dich blockieren und wie du als Perfektionist damit umgehst.
Einen guten Mental Coach in Zürich finden ist nicht schwer – wenn du weisst, worauf es ankommt. Qualifikationen, Preise und Erstgespräch erklärt.
naira MindBalance ist das Programm für dich, wenn du genug hast von allgemeinen Tipps, die dich nicht weiter bringen. Wir verändern deinen Zustand dort, wo er entsteht: in deinem Unterbewussten.
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